dupa dupa

jeśli chodzi o typ budowy to jest już po prostu czepianie się, tych rzeczy nie zmienisz. proporcja szerokości barków do talii (przodem zwłaszcza), spora dupa, budowa klatki przypominająca z lekka "cycki"... jedyne co możesz zmienić zasadniczo to poprawić ramiona, bo te odstają. 41 w łapie przy twoim wzroście nie pasuje do ogromnych [...]

W sumie to nie wiem o co hallo ten Okniński całkiem dobrze gada, i mówi właśnie o jednym z powodów dla którego muszę z PL wyjechać. W Polsce wystarczy zakręcić dupą w telewizji i już każdy spuszcza się na czyjś widok, w USA takich Robertów jest na pęczki i nikt na nich uwagi nie zwraca, cenią tylko profesjonalistów.

Pomiary: DUPA! nie umiem wstawić tu tabelki, ani z excela, ani z pointa, a juz tym bardziej wpisac w tutejsze nawiasy }:-(( Dzisiejszy trening zaliczony(zajeło mi to 25min)-alem upocona %-) Trening A 2obwody 1) Wznosy nóg z leżenia - x 25 ...to bylo max 2) Wspięcia na palce (na1nodze) - x25....w 2serii załozyłam obc.2.5kg-bo bez, to był lajt [...]

Cokta to co piszesz o siadaniu do tyłu to prawie prawda%-) Robi tak większość trenujących, ale gdy ćwiczysz podnoszenie ciężarów to musisz siadać w dól pomiędzy nogami o inaczej wykonując rwanie przy wejściu poda sztangę zleci ci na głowę i jej nie utrzymasz. Podobnie jest przy zarzucie. Dlatego w sztangiści jako jedyni praktykują przysiad dupą do [...]

Mawashi ale kolano stabilizuje nie tylko czworoglowy, dwuglowy chroni ACL, przywodziciele i odwodziciele stabilizuja kolano na boki, dupa rowniez spelnia bardzo wazna funkcje

niewiem czemu sie tak dzieje ale jestem po 3strzale i wszqstko mnie na******l i mam guzq,deke holendra wziolem tez pomiedzq i nic takiego mi sie nie zrobilo,a poza tqm to walilem ostatnio troche tego i wogole nie mialem takich buli nie moge reka ruszac a dupa juz tqdzien boli po pierwszqm niewiem co jest grane

z Belchatowem, Zaglebiem, Korona i Wisla przegrali zasluzenie, slabsi byli to przegrali. Damixxx - mowilo sie, ze Lech bedzie walczyl o mistrza.. fuzja z Amica i te inne szmery, bajery... a tu dupa, nawet pucharow nie bedzie.

****a a napalenie niewiem sam dlaczego niepodjelem sie moze dlatego ze jestem pantoflem i kazda dupa mi zawsze mowi co mam robic az do czasu jak ja wy....cham hehehe:)pozdro

tx obiecany sog :) >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

A tak mnie jeszcze naszło pytanie, pewnie głupie ale zapytam to się nauczę czegoś. co jakby wbić prolke insulinowka ? Tak pytam na przyszłość jak już dupa będzie sitkiem a niestety w uda nie umiem wbijać, próbowałem ale za każdym razem dostawałem zapalenia i ledwo chodziłem...

[...] barki jak zawsze loss pomperrosss. Maciorka - dostała ładny ff******* i dobrze . Cóż dziś 5 tydzień, czyli połowa cyklu. Narazie jakoś idzie. Powiem szczerze, że zanim zaczynałem plan wyciskałem 105 kg, a mój max w planie to 100kg. Technika słaba, dupa do góry cały czas. Już nie będę. Pozdr. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-02-06 21:29:39

kurfa teraz dopiero zobaczylem co robisz kazde powtorzenie odbite i dupa oderwana co ty tymi nogami robisz ?? skup sie robisz mostek - bierz pas jesli myslisz/myslales o zawodach w wyciskaniu kiedys to sie mocno zastanow bo zadnego powtorzenia bys nie zaliczyl

pomijajac zyebana jakosc przy obu powtorzeniach dupa oderwana poprawilesjedynie to ze nie wywijasz juz tymi nogami a reszta pozotala to jest powazny problem !!

huy ze filmik z dupy...ale dupa lata

Przy wycisku chyba dupa podniesiona Dziennik prowadzony bez życia , tylko zeby były wypiski

[...] Pozytywnie! 2. Wyciskanie na suwnicy (samo obciążenie, bez "wózka") rampa 10 100kg x10 | 120kg x10 | 140kg x10 | 160kg x10 | 180kg x10 Dzisiaj nic nie dodawałem, troszkę dupa się podwijała. :/ No i delikatnie czuć dół pleców. 3. Wyciskanie żołnierskie rampa 10 20kg x10 | 30kg x12 | 40kg x12 | 50kg x8 +2,5Kg Dodane 2,5kg, a czułem się jakbym [...]

Póki co jestem po 2 strzałach, więc tak dupa boli jak przy winku, nie zapycha się i powoli jest oczuwalna lepsza pompa... ;)) Więc zobaczymy jak będzie dalej ;]]

[...] czesciej jest w odwrotnym kierunku a opierać sie na samej teori to troche mało choc to wazne bo opracowan jest wiele wiekszośc na zlecenie wiec nie sugerujmy sie tylko tym co piszą bo znam sytuacje ze ktos zobaczył na bramie od stodoły napis "dupa" podszedł, opuscil spodnie i chciał zapakować skonczylo sie kiepsko a liczyl na wiele

Kumpla jak narazie dupa boli :D

[...] wchodzi Ci ta beta alanina? ogolnie jaki efekt daje? btw dzis robilem nogi wzialem 4 g argininy 30min przed tren ( odrazu po posilku dzis aby zobaczyc jak idzie ) , pompa taka ze siady robilem 80kg i bol nie do zniesienia%-) 80kg x 6%-) a bylo 120-140 x 8-10 ( dupa do podlogi ) siekiera%-) zaczne to pic na treningu bo nie da sie trenowac potem.